Без сәламәт тормыш буяулары яклы!
Без сәламәт тормыш буяулары яклы!
Ты син яшүсмер һәм сәламәт, энергияле һәм чибәр Булырга телисеңме? Алайса, бу пост синең өчен! 💃🏼
Сәламәт яшәү рәвеше (ЗОЖ) — ул текә һәм заманча! Әйдә, моның ни өчен мөһим икәнен һәм хәзер үк шәп яши башларга икәнен тикшерик!
ЗОЖ нигә кирәк?
Себя көн саен үзеңне яхшы хис итү өчен.
Сам үзен яхшы хис итү һәм яхшы кәеф өчен.
Им иммунитетны ныгыту һәм сирәгрәк авыру өчен.
Крас чөнки матурлык һәм ышаныч эчтән килә.
Яшүсмерләр өчен ЗОЖНЫҢ төп кагыйдәләре:
Баланслы туклану :татлы һәм майлы азрак, яшелчә, җиләк-җимеш һәм аксым күбрәк.
Физ физик активлык: спорт, Бию, велосипед — нәрсә ошаганын сайла!
Йокы режимы: иртән торыр өчен вакытында йокларга ят.
В зарарлы гадәтләрдән баш тарту: тәмәке, алкоголь һәм наркотиклар синең организмга һич тә кирәкми.
Поз уңай фикерләү: ешрак елмаеп, үзеңне уңай кешеләр белән әйләндереп ал.
Старт өчен гамәли киңәшләр:
Һәр иртә иртәнге аш. 🍳
Җитәрлек су эчеп җибәр. 💧
Саф һавада йөрсәң дә