Тормыш рәвеше авырулары
Болезни образа жизни
Этими болезнями нельзя заразиться, а заболев очень трудно вылечиться. Каждый год они уносят больше жизней, чем все войны, аварии, травмы и инфекции вместе взятые. «Главные убийцы человечества», «болезни цивилизации», «болезни образа жизни», объединяет их общая причина – «нездоровые» повседневные привычки.
Рассказываем, что это за болезни, и как их избежать.
Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инсульт, рак легких, диабет и ожирение – чаще всего люди умирают от этих болезней или их последствий.
Эти болезни коварны, они развиваются долго, и практически незаметно для человека.
Факторы риска
Болезни образа жизни развиваются под влиянием нерационального питания, курения, малоподвижного образа жизни, и злоупотребления алкоголем. Негативно сказываются на здоровье и другие факторы, такие, как воздух, загрязненный пылью, стресс, офисная работа, недостаток сна.
Общая статистика
Федеральная служба государственной статистики (Росстат) провела опрос 2204 человек, в результате чего было выяснено:
64 % опрошенных не соблюдают режим питания;
76 % – не занимаются утренней гимнастикой;
34 % – курят, из них 48% – выкуривают от 11 до 20 и более сигарет в день;
85 % – регулярно употребляют алкогольные напитки, из них 50% – выбирают водку, коньяк и другие крепкие напитки.
Хорошая новость в том, что большинство опрошенных осознают свою ответственность за здоровье.
Показатели заболеваемости среди опрошенных
32,2% – остеохондроз
27% – гипертоническая и/или ишемическая болезнь сердца
10,5% – артрит
10,0% – холецистит
8,9% – бронхит
7,5% – патология щитовидной железы
6,7% – язва желудка и/или двенадцатиперстной кишки
5,8% – мочекаменная болезнь
3,4% – диабет
2,5% – астма
Остальные заболевания составляют 17,6%.
Самая опасная болезнь
Высокое артериальное давление – главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, по его вине случается 19% смертей в мире. На втором месте болезни, связанные с ожирением и высоким уровнем сахара в крови (гипергликемия).
Высокое давление без лечения может привести к инсульту и смерти.
Вероятность инсульта и инфаркта выше у курильщиков и у людей с высоким уровнем холестерина. Холестериновые бляшки на стенках сосудов постепенно блокируют кровоток. Этот процесс называется атеросклерозом. Стенки кровеносных сосудов утолщаются, теряют эластичность, нарушается кровообращение. Плохое кровообращение в сердечной мышце причина ишемии – нарушения поступления кислорода, что проявляется болью в груди и даже сердечным приступом.
Люди с индексом массы тела выше 25 имеют избыточный вес
Переедание, пристрастие к фастфуду и другие вредные пищевые привычки, а также образ жизни, связанный со стрессом, снижение физической активности – путь к ожирению. Большинство людей с избыточным весом страдают от проблем с дыханием, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ожирение одна из главных причин диабета 2 типа
Диабет 2 типа-это неинсулиновая форма заболевания, которая возникает из-за неправильных привычек питания и образа жизни. Раньше считалось, что диабет 2 типа развивается у взрослых людей, чаще у пожилых. Сейчас с увеличением количества детей с ожирением растет число случаев диабета 2 типа у детей. Ключевые факторы риска – лишний вес и малоподвижность.
Рак
Некоторые виды онкологических заболеваний также можно отнести к болезням образа жизни. Например, рак легких, который может быть вызван длительным курением или рак кожи, фактор риска которого – чрезмерное пребывание на солнце. Кстати, риск меланомы выше у тех людей, кто получал солнечные ожоги еще в детстве.
Изменения образа жизни может быть достаточно для того чтобы предупредить или держать под контролем эти заболевания
На 80% снизить риск возникновения наиболее распространенных и смертоносных хронических заболеваний можно с помощью контроля и поддержания здорового веса, регулярных физических упражнений, соблюдения принципов рационального питания и отказа от курения.
Подробнее о здоровом образе жизни здесь.