Иммунитетка кайчан ярдәм итәргә кирәк?

Күп санлы агулы матдәләр, төрле бактерияләр һәм вируслар барлыкка килү фонында төрле йогышлы авыруларны йөртүчеләр саны арта, алар белән планета халкының шактый өлеше интегә, ә аларны кузгатучылар даими рәвештә мутацияләнә, бу исә белгечләргә вируслы инфекцияләрдән ышанычлы медикаментоз саклану булдыру эшен катлауландыра. Патоген вирусларның һәм бактерияләрнең даими мутациясе аркасында медикаментоз терапия вируслы инфекцияләрне һәрвакытта да җиңә алмый. Үзеңне вируслардан саклауның бердәнбер мөмкинлеге-ул нык иммун системасы.

Иммун системасы эшенә тискәре йогынты ясый торган берничә фактор бар:

- дөрес тукланмау: ашаудан алып ашауга кадәр яшәү, фастфудны еш куллану, рационда яшелчә һәм җиләк-җимеш булмау; рафинирланган майларны даими куллану, рак күзәнәкләренең үсүенә ярдәм итеп кенә калмыйча, иммун системасының саклау функцияләрен дә киметә; татлы ризыкны, аерым алганда, шикәрне артык күп куллану эшчәнлекне туктатуга китерә. микроблар белән көрәшүче фагоцитлар;

- тәмәке, алкоголь һәм кофе. Якындагы ике тәүлектә барлыгы 50 мл спирт иммунитетны 30% ка киметә. Тәмәке тарту үпкәдәге төкләрнең функциясен киметергә ярдәм итә, алар микробларның сулышын бетерә. Ә кофены артык күп куллану нервлылык һәм стресс тудыра, алар, үз чиратында, иммунитетка тискәре йогынты ясый;

- бик күп медикаментлар куллану. Күпчелек препаратлар организмның саклау үзлекләрен киметә. Шуңа күрә даруларны җитди сәбәпләрсез эчәргә киңәш ителми, бигрәк тә табиб билгеләмәсә.;

- стресс һәм нерв киеренкелеге. Начар кәеф, күңелсезлек хисе һәм нерв киеренкелеге стресс гормонын эшләп чыгаруга этәрә, ул иммунитетта һәлакәтле рәвештә сизелә. Шуңа күрә аны саклап калу өчен уңай хис-кичерешләр һәм тулы канлы ял мөһим.

- югары йөкләнеш яки кире ягы – гиподинамия. Артык йөкләнеш арткан очракта, артык дулкынланудан нерв системасы ярлылана һәм гомуми физик һәм психик арыганлык үсә, гиподинамия очрагында организмда шатлык гормоны эшләп чыгарылмый, күңелсезлек үсә һәм, нәтиҗә буларак, иммунитет кими.;

 сәламәт булмаган йокы, ул неврозга һәм ярсуга әвереләчәк. Әгәр йокы тәүлегенә җиде сәгатьтән дә кимрәк дәвам итсә, күтәрелү һәм йокыга китү төрле вакытта була икән, организм тизрәк арый һәм депрессиягә бирелә башлый;

- экологик хәл Начар.

Югарыда санап үтелгән факторларга балаларда мәктәпкәчә һәм мәктәп мәгариф учреждениеләренә йөрү, ата-аналарның тәмәке тартуы, вакытына кадәр туу, ясалма ашату өстәлә. Баланың иркенлеге һәм артык җылынуы иммунитетны нык баса - аны өйдә һәм урамда капларга кирәкми, җиңелчә туңу һәм тәнне җылыту өчен активлык өч кофтадан һәм оекбашлары булган җылы башлыктан (бала юеш һәм тирле булганда) күпкә файдалырак.

Иммунитетка ярдәм кирәклеген Ничек билгеләргә?

Зәгыйфьләнгән иммун системасының ачык күренеп торган билгеләре булып түбәндәгеләр тора: тиз ару һәм даими йокымсырау яки, киресенчә, йокысызлык, гомуми көчсезләнү, еш салкын тию, тәндә эреннәр, фурункуллар һәм башка сыеклыклар барлыкка килү, герпес һәм башка вируслы авырулар кискенләшү, миндалиннарның еш ялкынсынуы, ашкайнату системасы белән бәйле проблемалар.системалы рәвештә, кан басымы үзгәрү, тән температурасының даими рәвештә 37,2 – 37,30 С ка кадәр күтәрелүе, миндалиналар шешүе, вакыт-вакыт баш авыртулары, меланхолия, депрессия. Баланың иммунитеты какшаганда, әлеге билгеләргә дисбактериоз, аллергия кушыла.

Әгәр сездә югарыда санап үтелгән берничә симптом булса да, сезгә һичшиксез үз сәламәтлегегез турында уйланырга кирәк. Мондый очракларда комплекслы якын килү ярдәмендә иммунитетны аеруча нык ныгыту кирәк:

- кеше авыр йогышлы авыру, мәсәлән, гепатит белән чирләгәннән соң;

- хирургия тыкшынуларыннан һәм җәрәхәтләрдән соң;

- йөклелек һәм имезү чорында;

 антибиотиклар курсын кабул иткәннән соң;

- химиотерапиядән яисә нурланыш терапиясе курсыннан соң; еш кына салкын тию авырулары булганда (елга өч тапкырдан артыграк салкын тиюләр еш була);

- төрле җәрәхәтләр һәм хирургик тыкшынулар кичергәннән соң, антибиотиклар һәм башка көчле препаратлар кабул ителгән;

- онкология авыруларына нурланыш һәм химиотерапия курслары узганда һәм аннан соң;

- бала тапканнан соң йөкле һәм имезүче хатыннарга.

Сәламәт иммун системасы-вируслар һәм организм арасында ышанычлы киртә. Шуңа күрә, сәламәт яшәү рәвешенә өстенлек биреп, аның бер компонентын да (дөрес туклану, йокы, физик активлык, зарарлы гадәтләрдән баш тарту, психик халәт, авыруларны профилактикалау һәм дәвалау) кире какмыйча, сәламәтлекне даими сакларга кирәк. Еш кына салкын тию һәм башка авырулар булганда комплекслы дәвалау билгеләячәк табибка барырга киңәш ителә.

Соңгы яңарту: 2025 елның 22 декабре, 11:26